ハッピーキャンパー

大人も子供もストレスがたまっている人は多いようです。
ストレスとは、例えばゴムボールに圧力がかかって、ひずんだような状態になるように、
外部からの刺激（ストレッサー）を受けて、生体に起こる反応、心身に負荷がかかった状態のことを言います。
ストレスというと悪者扱いされてしまいがちですが、適度なストレスは必ずしも悪いものではありません。
ある程度の緊張感があると仕事や勉強の能率が上がったりしますが、実はこの緊張感もストレスのひとつです。
しかし、過度のストレスは人間の体に悪影響を与えてしまうので注意が必要です。

ストレスがたまると？
○ めまい・息切れ　など　（体に影響）
○ 気持ちが晴れない・不安感　など　（精神に影響）
○ アルコール依存症・拒食症・過食症　など　（行動に影響）
ストレスがたまるとビタミンCの消耗が激しくなり、免疫力も落ちてしまいます。

ヒトの体はストレスを感じるとそれを解消するため、副腎からホルモンをたくさん分泌します。
この副腎ホルモンを生成するときに必要なのが、ビタミンC、B群やマグネシウムなどです。

【ストレス対策】
１．ストレスは発散しましょう

２．思考パターンを見直しましょう

３．生活リズムを正しましょう

４．バランスのよい食事を心がけましょう
・緑黄色野菜を食べましょう
・牛乳・乳製品・小魚を摂りましょう
・朝、昼、夕の3食しっかり食べましょう

外食や偏食はできるだけ避け、毎日の食事の中で積極的に摂るようにしましょう。

−ストレスに効果的な栄養素−
ビタミンB１・・・神経のビタミンと呼ばれ、糖分を代謝し中枢神経を正常に保ちます。
ビタミンC・・・　抗ストレスビタミンと呼ばれ、ストレスをやわらげる働きがあります。
カルシウム・・・　神経を鎮静させる働きがあります。
マグネシウム・・・ストレスを感じると尿から体外に排出されるので補うことが必要です。

５．疲れを感じたら、ゆっくり休みましょう

６．ハーブティーやハーブサプリメントを利用して、ストレス解消を！！

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ハッピーキャンパー
神経をリラックスさせるパッションフラワー・気分を高揚させるカバカバ・ゴトローラなどのハーブの働きで、
憂うつでイライラした気分やストレスを解消し、明るく幸せな気持ちになるのを助けます。

注目のリラックスハーブ

＜パッションフラワー＞
南米原産の蔓（つる）植物。不安や興奮を鎮める、筋肉のけいれんを止めるなどの作用があります。

＜カバカバ＞
根に含まれるカバラクトンという成分が、鎮静・睡眠・筋肉の緊張を緩める作用を持ちます。

＜ラベンダー＞
シソ科の多年草。鎮静効果を持つ有効成分の酢酸リナリルを多く含みます。

ストレスは肉体の健康や感情に大きく影響します。　
ストレスを上手にケアするために、ハッピーキャンパーをお役立てください。

ナチュラルバランス社（Natural Balance）
エネルギーレベルを高める商品、ダイエットサポート商品、スポーツ・ニュートリションなど、生活をより快適に演出する商品製造に取り組んできた会社の一つです。