↓↓↓ご注文前に、必ずお読み下さい。↓↓↓
夜、ベッドに入ってもなかなか寝つけない、眠れないという事はございませんか？
人間は、体の中に持っている体内時計で生活のリズムを整えています。昼夜逆転といった不規則な生活や、寝る前に食事をする等を続けていると、体内時計が狂ってしまい眠れないという事に繁がるのです。
−睡眠のメカニズム−
起きて寝るというリズムは、脳の睡眠中枢と覚醒中枢の働きがバランスしあって保たれています。ところが、ここにストレスなどが加わると、体内リズムが崩れてしまいます。ストレスが脳の情動中枢を興奮させ、その興奮が覚醒中枢を刺激するため、睡眠中枢とその働きをバトンタッチする時間になっても、いっこうに交代せず眠れなくなってしまいます。
また、睡眠と覚醒のリズムが定まらないと、脳が休息するノンレム睡眠が減り、眠りの質が悪くなります。
寝たのに眠った気がしないというのは、眠りの質が低下している証拠なのです。
＜不眠の主な原因＞
・生活や仕事のストレス
・生活リズムの乱れ
・コーヒーや紅茶などのカフェインやタバコ・アルコールなどの過剰摂取
・不安やウツなどの精神疾患
・身体疾患
メラトニンって？
この体内時計をコントロールし睡眠を促進するメラトニンは、 脳の中心にある松果体から分泌されるホルモンです。
メラトニンが分泌されることで自然に眠りにつくことができます。このホルモンが分泌されると、人は眠くなるという性質があり、夜ある一定の時間が来ると眠くなったり、暗い所で眠くなるといった現象は全て、このメラトニンの分泌が時間や光量によって促進されている為です。
メラトニンは、規則正しい時間・暗い所で睡眠をとっていれば、分泌量は増します。
しかし加齢によって分泌量が減少したり、生活リズムが不規則であったりすると正常に分泌されないこともあり、不眠の原因となります。
快眠のためのポイント
(その１)寝る前にゆっくり入浴しましょう。
寝る前は入浴してからだをさっぱりさせ、清潔な状態で床につきましょう。
快眠のためには、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのが基本です。
(その２)就寝前は刺激をさけ、リラックスしましょう。
就寝前に心身をリラックスさせることが快眠の条件です。
好きな音楽を聴く、好きなアロマをたく、軽いストレッチなどが効果的です。
(その３)太陽の光で体内時計をリセットしましょう。
人間の体内時計は本来、約２５時間サイクルです。そこで、１日２４時間で生活できるよう、毎朝、体内時計をリセットする必要があります。
朝、起きたら太陽の光を浴び、体内時計を1時間早めましょう。
(その４)刺激物を食べない。就床前４時間のカフェイン摂取、１時間の喫煙は避けましょう。
アルコールも少量なら構いませんが、飲みすぎは深い眠りを妨げます。
−眠りへ誘う食べ物−
牛乳・チーズなどの乳製品
⇒乳製品には、脳の働きを調整し、睡眠を持続させる作用を持つトリプトファンという必須アミノ酸が含まれています。また、イライラを沈静化させるカルシウムも多くふくんでいます。
レタス
⇒レタスに含まれる成分ラクッコピコリンは、沈静・催眠に効果があります。
たまねぎ
⇒たまねぎに含まれる硫化アリルのにおいには、神経を落ち着かせイライラを抑える鎮静効果や疲労回復作用があります。
ご飯、パンなどの炭水化物
⇒脳の働きを調整し、睡眠を持続させる作用をもつトリプトファンが体内で効率的に利用されやすくなります。
ナッツ類・卵・さけ・まぐろ など
⇒イライラを沈静化させるカルシウムの吸収を助けます。
カモミールティー
⇒高ぶっている神経を鎮める効果があります。
（その５）規則正しい生活を心がけましょう。
体内リズムを一定に保つことで、決まった時間に眠れるようになります。
毎日、同じ時刻に就寝、起床することを心がけましょう。
（その６）昼寝をする時は、20〜30分間がベスト。
昼食後、20〜30分の昼寝は、頭をすっきりとさせてくれます。
しかし、長い昼寝や夕方以降に眠ると、夜の睡眠に悪影響を及ぼしてしまいます。
それでも眠れないときは・・・
メラトニンで体内時計をリセットしましょう！
メラトニンは、脳の松果体から分泌され、生体リズムの調整や睡眠作用をもたらすホルモンです。
脈拍・体温・血圧を低下させることによって、睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用があります。
また、時差ぼけの予防や解消、寝つきを良くする作用もあり、睡眠の質を高めてくれます。
「なかなか寝付けない」「熟睡できない」などの睡眠障害は、主にこのメラトニンの絶対量が少ない場合に起こると言われています。
米国では、サプリメントでメラトニンを補う事が日常的に行われており、エネルギッシュなビジネスマンなどにも愛用されている一品です。
そのほか時差ぼけの解消や、体内のメラトニンレベルを安定させる事で老化を防ぐ作用もあるといわれています。
メラトニンで、体内のサイクルを活性させて、元気で活発な一日を始めましょう！
ソースナチュラルズ社（SOURCE NATURALS）
アメリカサプリメントのトップブランドのひとつであるソースナチュラルズ社。
心身のバランスをサポートする商品作りを行っているメーカーで、その多様な製品ラインナップと確かな品質に多くの愛用者がいます。ソースナチュラルズ社が設立された当時は「生活の質の向上」という考えに沿って作られたサプリメントや、今では当たり前となった複合タイプのサプリメントは存在しませんでした。その中でソースナチュラル社は革新的で人気のある商品を発表し続けて高い評価を得てきました。今では誰でも知っているリポ酸、Ｎアセチルシステイン、スピルリナ、プロポリスなどの栄養素をいち早く市場に紹介した会社の１つでもあります。４００を超える商品のラインアップは、最新の研究が反映されています。
| ■商品詳細 |
|
| お召し上がり方 |
■就寝時に、1〜3粒を目安に お召し上がりください。 ■かかりつけの専門医の指示を除いては、1日5粒を超えてご使用にならないでください。 |
| 内容成分 (3粒中) |
メラトニン3mg カルシウム123mg ＜その他の成分＞ 第二リン酸カルシウム・微結晶セルロース・ステアリン酸・ステアリン酸マグネシウム・コロイド状二酸化ケイ素 *酵母、乳製品、卵、グルテン、トウモロコシ、大豆、小麦、砂糖、デンプン、塩、保存剤、人工着色料、香料は使用しておりません。 |
| ご注意 |
■就寝時のみにお使いください。 ※これらの説明内容は、現在まだ食品医薬品局(FDA)の評価を得ておりません。 |
| お召し上がり方 |
■就寝時に、1粒をお召し上がりください。※人によっては1/2粒でも十分かもしれません。 ■かかりつけの専門医の指示を除いては、1日2粒を超えてご使用にならないでください。 |
| 内容成分 (1粒中) |
ビタミンＢ6（塩酸ピリドキシン）1mg カルシウム43mg メラトニン3mg ＜その他の成分＞ 第二リン酸カルシウム・微結晶セルロース・ステアリン酸・ステアリン酸マグネシウム・コロイド状二酸化ケイ素 *酵母、乳製品、卵、グルテン、トウモロコシ、大豆、小麦、砂糖、デンプン、塩、保存剤、人工着色料、香料は使用しておりません。 |
| ご注意 |
■就寝時のみにお使いください。 ※これらの説明内容は、現在まだ食品医薬品局(FDA)の評価を得ておりません。 |
＜メラトニン3ｍｇ 徐放錠＞
| お召し上がり方 |
■ 就寝のおよそ30〜60分前に1粒お召し上がりください。 ※人によっては1/2粒でも十分かもしれません。 ■ かかりつけの専門医の指示がない限り、1日2粒を超えてご使用にならないでください。 ■徐放錠とは、ゆっくり溶ける事で効果が長く持続する形状です。 |
| 内容成分 (1粒中) |
メラトニン3mg カルシウム42mg ＜その他の成分＞ 第二リン酸カルシウム・結晶セルロース・酢酸セルロース・ステアリン酸・コロイド状二酸化ケイ素・ステアリン酸マグネシウム *酵母、乳製品、卵、グルテン、トウモロコシ、大豆、小麦、砂糖、デンプン、塩、保存剤、人工着色料、香料は使用しておりません。 |
| ご注意 |
■就寝時のみにお使いください。 |
＜メラトニン5ｍｇ＞
| お召し上がり方 |
■就寝時に1粒、お召し上がりください。 ※人によっては1/2粒でも十分かもしれません。 ■かかりつけの専門医の指示がない限り、1日1粒を超えてご使用にならないでください。 |
| 内容成分 (1粒中) |
ビタミンＢ6（塩酸ピリドキシン）1mg カルシウム42mg メラトニン5mg ＜その他の成分＞ 第二リン酸カルシウム・微結晶セルロー・ステアリン酸・ステアリン酸マグネシウム・コロイド状二酸化ケイ素 *酵母、乳製品、卵、グルテン、トウモロコシ、大豆、小麦、砂糖、デンプン、塩、保存剤、人工着色料、香料は使用しておりません。 |
| ご注意 |
■就寝時のみにお使いください。 ※これらの説明内容は、現在まだ食品医薬品局(FDA)の評価を得ておりません。 |
■この商品の使用感想
| 日付 |
ご住所 |
お名前 |
商品の点数 （5点満点中） |
| 2010年2月4日 |
北海道 |
いがらし りょういち
様 （本名） |
★★★★ |
| 服用始めてちょうど2年になります。 睡眠導入剤や精神安定剤ほど強くはないけど、確かに効果は感じてます。 副作用もないし、今後も続けるつもりです。 （購入商品： メラトニン3mg） |
|||
| 2010年1月28日 |
石川県 |
ピーターパン
様 |
★★★ |
| 40代 70代の親が不眠で悩んでいたので購入してみました。 ためしに自分で使用した感じは、飲んだら直に頭がクラッとなり布団に入ったが、 眠りに付いたのは40分ぐらい後・・・3時間後には目が覚めた（1mg)では足りないのか？ しかし朝布団から出ると、なぜだか頭がスッキリしていた。 （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2010年1月25日 |
神奈川県 |
亭主 様 |
★★★★★ |
| 1年以上使用。
大変よく眠れて目覚めも良い。 但し、8時間以上の睡眠がとれないような状況で服用は控える。 睡眠時間が不足すると1日中だるい感じが残り眠い。 （購入商品： メラトニン5mg） |
|||
| 2010年1月3日 |
東京都 |
ゆう 様 |
★★★★★ |
| 2度目の注文です。使い始めてから、ぐっすり寝れるようになりました。 半錠でも、効き目があるように感じます。また利用したいと思います。 （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2009年12月19日 |
長野県 |
Fox Mulder 様 |
★★★★★ |
| 鬱傾向にあり、ホームDr.から睡眠導入剤を含む各種薬剤の処方箋が出ております。 処方されたメイラックス(1mg)やマイスリー(10mg)の睡眠では、頻回な覚醒・悪夢・めまい・幻覚・ 前方忘却等の症状を経験し、不安・不満でした。 ベッドに入る30分前のメラトニンの服用は、処方薬より穏やかな入眠ながら、持続する心地良く 優しい睡眠状態が得られ満足しています。 また、当サイトの商品運行報告システムには、物品が動く度に届くメール配信サービスがあり、 的確な状況把握で安心感が得られ、優れたサービスだと思いました。 着荷も実質６日間とスピーディーで満足しております。次回も当サイトからの発注を考えております。 （購入商品： メラトニン5mg） |
|||
| 2009年10月31日 |
愛知県 |
わんこ 様 |
★★★★ |
| いつも利用してます。 よく眠れるようになりました。 （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2009年9月14日 |
京都府 |
jambiim
様 |
★★★★★ |
| 短時間でしっかり睡眠がとれます。 副作用もないと聞いていますので、安心して続けられます。 （購入商品： メラトニン1mg、3mg） |
|||
| 2009年7月30日 |
大阪府 |
ひつじ
様 |
★★★★★ |
| もう2年以上愛用しています。 効き目が自然なのと、安価なところがとても気にいってます。 一度、メラトニンを切らしてしまい、薬局で睡眠導入剤を購入しました。 とても値段が高かったことに驚いたのと、効果が強くてクセにならないか不安になりました。 購入時に、薬剤師の方に「クセになりませんか？」と確認したところ「睡眠薬ではないのでクセになりません。」と答えてくれたので安心はしましたが、リピートはしませんでした。 私にはメラトニンの自然の効き目の方が合っていました。 （購入商品： メラトニン3mg） |
|||
| 2009年7月21日 |
神奈川県 |
ちょこいちご
様 |
★★★★★ |
| 年とともに分泌量の減るホルモンを補うとのことで、睡眠導入剤を常飲するよりはと思い、購入しました。 毎日1mgを1錠服用していますが、いつの間にか寝ていたという感じです。 老化防止の意味も込めてこれからも飲み続けると思います。 （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2009年6月27日 |
北海道 |
拓のパパ
様 |
★★★★★ |
| まだ使用はじめたとばかりです。病院で処方されているものより効きが遅いですが良く眠れます。 （購入商品： メラトニン3mg） |
|||
| 2009年6月5日 |
滋賀県 |
チャッピー
様 |
★★★★ |
| 医者の勧めでメラトニンが良いと言われ使用しています。自分に良く合っていると思います。 （購入商品： メラトニン3mg） |
|||
| 2009年5月21日 |
神奈川県 |
Rockcape
様 |
★★★★★ |
| 当初、その効果を感じることはなかったが、服用し始めて１ヶ月位から熟睡度が高まり、 夜中に目覚めることがなくなってきた。 （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2009年4月12日 |
神奈川県 |
岩崎 禎宏
様 |
★★★ |
| 睡眠障害（中途覚醒，早朝覚醒）に悩まされ購入しました。 使用期間がまだ短いからかもしれませんが、いまのところ残念ながら効果を感じ得ていません。 しばらく使用してみるつもりでいます。 （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2009年4月3日 |
神奈川県 |
阿部 修 様 |
★★★★★ |
| メラトニン5mgは効果も良く自分には一番合った分量だと思います。 以前は、1mgを服用していましたが結局は寝つきが悪く、1mgを５錠飲むようになってしまい こちらに切り替えました。 以前は他のショップを利用してましたが、商品到着までの時間、値段はユニトレーディングさんに かなわないと解り、今はユニトレーディングさんしか利用しないまでになってしまいました。 これからもいい商品を早く、より安く提供してくれることを期待してます。 （購入商品： メラトニン5mg） |
|||
| 2009年1月19日 |
愛知県 |
サリー 様 |
★★★★★ |
| よく眠れます。 （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2008年10月19日 |
千葉県 |
斉藤 博貴 様 |
★★★★★ |
| 睡眠障害で悩んでいて、特に脳内からのメラトニン物質が足りない方にはお奨めの商品です。 夕方に1/4錠を飲むと、夜に自然な眠りにつくことができます。値段も高価ではないので、 市販の睡眠薬で無理矢理眠るよりも体には負担が少ない商品です。 （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2008年10月15日 |
愛知県 |
わんこ 様 |
★★★★ |
| 明らかに前より寝れるようになりました。こらからも続けていきたいと思ってます。 （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2008年10月9日 |
東京都 |
増田 秀雄 様 |
★★★★ |
| 一ヶ月ほど前から、夜中3時頃まで寝付けない日々を過ごしておりました。 仕事柄、晩までコンピューターのモニターを睨む毎日でしたので、夜まで光刺激を受けて 睡眠時間が後退する睡眠相後退症候群ではないか、と種々の本を読んで思っていました。 それらの本には、夜間の光刺激を避けること、朝から昼にかけて光を浴びることと同時に、 メラトニンを採ることが著効するというデータが示されておりました。 米国でサプリメントとして多用されているとはいえ、初めての海外からの取り寄せに不安もありましたが、 注文後スムーズに届けていただいたことに安心感を得ることができました。 効果は期待していたよりも穏やかですが、徐々に健康な睡眠に近づいています。 サプリメントの力を借りつつ、あとは自身の節制と管理で健康を取り戻したいと思っています。 最後にひとつ、メラトニンが化学合成品なのか、動物由来なのかが記載されていないことが残念でした。 ウシ視床下部由来だとBSE汚染が心配ですから。 （購入商品： メラトニン1mg） =============================================================================== 【ユニトレより】 貴重なご意見ありがとうございました。 メラトニンの成分が『化学合成品なのか動物由来なのか？』という点についてですが、 こちらはメーカーに確認したところ、化学合成品であるという回答を得ております。 動物由来の原料は一切含まれていないということなので、ご安心ください。 |
|||
| 2008年9月24日 |
群馬県 |
ぽにょ 様 |
★★★★ |
| 睡眠時間が夜中にずれ込んでましたが、これを飲んで布団に入って30分ほどでいつの間にか眠ってました。また、朝の目覚めも早起きができたためとても気持ちよく起きられました。 この薬は水での飲むのか、舌下から摂取するのかわからなかったのですが、私は舌下で溶かして摂取しました。効果があったのでこの飲み方でよかったんだろうと思います。（20代男性） （購入商品： メラトニン1mg） |
|||
| 2008年9月9日 |
愛知県 |
K・K 様 |
★★★ |
| 以前は別メーカーの物を利用していましたが製造中止となったので、 今はこちらのメラトニンを利用しています。 飲むと多少ですが以前に比べ寝つきがよくなりました。 （購入商品： メラトニン3mg、使用期間： 3年） |
|||
| 2008年9月5日 |
北海道 |
fero 様 |
★★★★ |
| のみやすい（なめやすい）。 すぐ眠れる。最高。 いうことなし。 （購入商品： メラトニン5mg） |
|||
| 2008年3月17日 |
大阪府 |
たらさん 様 |
★★★★★ |
| ３０代男性、１年程のリピーターです。 休日ぐっすり眠りたい時等に就寝３０分くらい前に１錠飲んでます。 自然に眠れて翌朝の寝覚めもすこぶる良く、重宝してます。 |
|||
| 2007年7月9日 |
福岡県 |
どどべえ 様 |
★★★★★ |
| メラトニンの噂を聞いて半信半疑で買ってみました。朝の目覚めが今までと全く違うのに驚きました。 |
|||
