■スポーツ・プロテインのご案内
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近年、「早朝のジョギング」「会社帰りのスポーツジム通い」といったことも珍しくなくなりました。 最近では、ピラティスやヨガなども流行っているようです・・・ 適度な運動は、健康増進やストレス解消にもつながるので是非取り入れてほしいものです。 それと同時にバランスのとれた食生活を心がけることが大切です。 実はスポーツをすればするほど、体は栄養不足に陥っています。 十分な栄養補給をしないまま運動を続けていると・・・ 健康になるどころかボロボロの体になってしまうのです。 そうならない為にも、「食事はしっかりと!!」が基本なのです。 アスリートや激しい運動をする方は食事に加えて、サプリメントで不足分を補うことも必要でしょう。 【おすすめサプリメント】 ◆亜鉛(ジンク)・・・汗によって体外に出てしまうので、補給が必要です。 ◆コエンザイムQ10・・・運動能力の向上・疲労回復に効果あり ◆アルファリポ酸・・・肉体疲労に効果的 ◆Lカルニチン・・・持久力UPやダイエット効果も。 ◆コンドロイチン、グルコサミン、コラーゲン・・・関節トラブルに効果的 ◆プロテイン・・・筋肉作りをサポート。良質のたんぱく質の補給に!! サプリメントを利用する場合は、過剰摂取にならないように気をつけましょう。 |
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